Меня постоянно спрашивают, есть ли двухлетняя регрессия сна. У родителей, у которых ранее был хороший маленький спящий, теперь есть злющего малыша, который отказывается от дремоты, сражается на сне, просыпается среди ночи или встает на рассвет. Добро пожаловать в двухлетнюю регрессию сна, это реальная сделка, но не волнуйтесь, у меня есть много советов, которые помогут вам управлять, пока она не будет принята.
Двухлетняя регрессия сна; Советы, которые вам нужно знать
Чтобы понять двухлетнюю регрессию сна, важно понять, где находится ваш двухлетний ребенок с их развитием. Двухлетние дети переживают много изменений и постоянно узнают об окружающем мире. Они знают около 50 слов, и их язык продолжает взорваться в течение года. У них большие чувства и эмоции, но еще не всегда способны выразить их, что может привести к разочарованию и истерике. Наиболее важно, что двадесятники находятся в фазе желания и необходимости выразить свою независимость. «Позвольте мне сделать это» или «Я делаю это» – это постоянная фраза в этом возрасте. Хотя это не так уж и плохо, двоелетние любят давать и получать привязанность. Они лучше всего подходят с последовательным графиком, здоровой едой и правильным соном. С правильным управлением то, что обычно называют «ужасными двойными», можно легко превратить в «потрясающие двое».
Почему мой двухлетний не спят?
Есть много факторов, которые способствуют тому, почему ваш двухлетний ребенок плохо спит. Я изложил наиболее распространенные причины ниже и что вы можете с ними сделать.
Оказывая независимость
Ваш двухлетний ребенок понял, что они отделены от вас, и они хотят делать все, все сами. Эта вновь обретенная независимость может проникнуть в время сна. Две книги превращаются в три, а затем четыре. Песни поют, и стаканы воды извлекаются, и иногда запросы могут казаться бесконечными. Вы можете начать сомневаться в том, кто управляет шоу. Но когда вы устали и надеетесь избежать истерики, вы продолжаете выполнять их запросы.
Как вернуть контроль:
Важно важно сделать выбор. Но, как родитель, вы можете установить структуру. Попробуйте дать им выбор между двумя подходящими вариантами. Например, вместо того, чтобы сказать «что бы вы хотели на завтрак», попробуйте сказать: «Хотели бы вы тост или хлопья на завтрак?». Это мешает вашему двухлетнему ребенку запросить мороженое, которое вы откажетесь, что приведет к очень разочарованному и разочарованному двум ребенку.
Когда дело доходит до сна, пусть ваш ребенок выберет свою пижаму, или выберите две книги, которые вы согласились прочитать. Установка структуры вокруг их выбора заставляет вашего ребенка чувствовать себя уполномоченным, пока вы остаетесь под контролем.
Истерики
Тяжелые истерики являются причиной того, что в этом году прозвали «ужасные двое». Попытка привить лучшие привычки сна может быть затруднена, когда ваш ребенок истерика. Важно помнить, что они не действуют, чтобы быть воинственными. Тяжелые истерики – это то, как ваш ребенок показывает, что он чувствует себя разочарованным, напуганным, тревожным или злым. Малыши чувствуют эмоции в грандиозном масштабе, но их ограниченные словесные способности и эмоциональная регуляция делают невозможным для них эффективно справляться со своими эмоциями.
Как справиться с истерикой:
Профилактика является ключевой. Для вашего двухлетнего ребенка намного сложнее регулировать свои эмоции, когда они устали и голодны. Закуска перед сном и более раннее время сна облегчат вашему ребенку, чтобы управлять своими эмоциями.
Обязательно установите постоянную рутину. Дети делают намного лучше, когда знают, чего ожидать. Следуя обычной рутине перед сном поможет им понять, что будет дальше. Использование визуальных сигналов, таких как картинки или диаграмма, чтобы выложить шаги рутины очень хорошо, в этом возрасте работает. Примером рутины перед сном может быть закуска, ванна, чистоте зубы, история, объятия, а затем в постель. Даже если ваш малыш расстраивается, попытайтесь сохранять спокойствие. Дети следуют нашему лидерству и с большей вероятностью сохранят спокойствие, если вы.
Ночные страхи
В возрасте от 2 до 3 лет возникает появление ночных страхов. Ваш ребенок начал замечать страшных персонажей по телевизору или в книгах. Объедините это с большим воображением, и у вашего малыша может быть свой первый кошмар или начать жаловаться, что они боятся темноты.
Как справиться с ночными страхами:
Если ваш малыш жалуется на то, что боится темноты, вы можете начать использовать мягкий ночной свет в их комнате. Избегайте белых/синих огней, так как это может нарушить мелатонин (примерами белого/синего света являются люминесцентные светильники, экраны телевизора или iPad).
Избегайте страшных книг или фильмов перед сном.
Если у вашего ребенка есть кошмар, постарайтесь не сделать его подробностями. Утешительный объятие и дайте им понять, что, хотя это было страшно, это не реально. Убедитесь, что они всегда в безопасности и что вы всегда рядом, чтобы защитить их. Затем переориентируйте их внимание на что -то более счастливое. АСкажите им то, что они хотели бы на завтрак на следующее утро или что их любимое животное. Это поможет отвлечь и расслабить их.
Обязательно уложив их спать в их собственной комнате, а не в своей постели. Каждому ребенку нравится ночевка, и если вы начнете позволять им прижиматься к вам, он может начать иметь «кошмары» каждую ночь.
Если у вашего ребенка еще нет специального одеяла или чучела, вы можете представить его. Наличие приятеля, чтобы обниматься и утешить их ночью, действительно может помочь. Ограничьте игрушки в кровати только одним специальным «любовью», или они могут начать играть, а не спать.
Время »« пропустил дремоты
Около 2 лет, потребности вашего малыша снова начинают меняться. Ваш малыш может сопротивляться дремоту. Это не обязательно означает, что им больше не требуется сон. Попробуйте тихое время вместо сна некоторое время. Они могут тихо играть в своей комнате или посмотреть на книгу. Они могут заснуть, но даже если они этого не делают, тихое время – потрясающий способ расслабиться и перезарядиться. Через 2 или 3 недели ваш малыш может снова начать дремать.
Прорезывание зубов
Двухлетние моляры обычно приходят от 23 до 31 месяца. Если ваш ребенок кажется раздражительным и суетливым, это может быть способствующим фактором. Если вы думаете, что прорезывание зубов – это проблема, попробуйте дать дозу рекомендуемого анальгетика (ацетаминофен или ибупрофен) и посмотрите, улучшает ли это их раздражительность и сон.
Тренировка горшки и двухлетняя регрессия сна
Большинство детей начинают тренировки в горшок около 2 лет, примерно в то же время, когда многие дети начинают снимать сон. Если ваш малыш просит пойти в ванную, когда пришло время спать, может быть трудно отрицать этот запрос.
Как справиться с горшкой тренировкой:
Убедитесь, что ходить в ванную – часть вашей ночной рутины. Если они продолжат просить отправиться в ванную один раз в постели, вы можете реализовать «горшок». Горшок – это как пропуск зала, который они могут использовать ночью, чтобы встать и пойти в ванную. Гортский проход должен быть единовременным использованием. Попросите их дать вам горшок, когда им нужно пойти в ванную. Это устанавливает ограничение на их горшечные запросы и помогает им идти, когда им действительно нужно.
Если вашему ребенку на самом деле нужно несколько раз мочиться ночью, может возникнуть основная медицинская проблема. Я бы попытался ограничить их жидкости после ужина, и если вы не увидите улучшения, я бы следил за их врачом.
Переезд на большую кровать слишком рано
Это проблема, которую я часто вижу. Родители пытаются переместить ребенка в большую кровать, прежде чем они будут готовы. Обычно он используется как попытка решить существующую проблему сна, и в итоге это делает вещи намного хуже. Дети не понимают, чтобы оставаться в своей постели, пока не ближе к 2,5/3 года. Я обычно рекомендую держать вашего малыша в кроватке как можно дольше. Единственное исключение заключается в том, что они выпрыгивают из кроватки, и теперь она небезопасна.
Возрождение тревоги разлуки
Около двух лет может быть обновленное чувство страха, когда их отделяют от родителей. Это может стать хуже в ночное время. Если у вашего малыша есть серьезный случай с FOMO, есть способы управлять им.
Как справиться с тревогой разлуки:
Старайтесь сохранять спокойствие. Заверьте своего малыша, которого вы всегда рядом. Небольшой ночной свет может помочь минимизировать их страхи.
Научите их, как справиться с этим чувством. Примером будет сказать: «Я знаю, что вы нервничаете, когда мама покидает комнату. Я хочу, чтобы ты обнял Тедди очень крепко, когда ты чувствуешь себя таким образом ».
If your child continues to call out constantly as soon as you leave and you think it is related to separation anxiety you could try to leave their door slightly open. remind them that they need to lie quietly or you will have to close the door. lots of quality time before bed will also help your little one feel better about bedtime and being apart from you.
This is a tricky age, just when you feel like things are on the right track you may have a bad day. Hang in there, living with a toddler can be a rollercoaster, but like the real thing, it’s always worth the ride.
Об авторе:
I love chatting about all things sleep and baby, if you have any questions or would like help, feel free to reach out to me on Instagram or online at www.themamacoach.ca/robin-forslund.
Вам также может понравиться:
25 fun summer activities for Preschoolers & Toddlers
Newborn won’t sleep? Newborn sleep tips from an Expert!
Parenting class options & Why It’s worth Taking One