Обмен заботликами!
Делиться
Твит
Делиться
Я всегда люблю наблюдать за тенденциями, диетами и новыми продуктами, которые появляются каждый год, и 2017 год полон их. По мере роста популярности цельной пищи, растительной и без ГМО диеты растет, тенденции пищи, кажется, становятся еще более креативными и веселыми! Ниже я включаю некоторые из простых, которые могут быть добавлены в блюда и закуски для здорового разнообразия и специй в рутину здорового питания:
Альтернативные пасты/спирализованные овощи: я не могу сказать достаточно об этой тенденции, о моем личном фаворите. Эти овощи не только помогают уменьшить потребление обработанной муки и углеводов, но и увеличивают потребление витамина и минералов. Не говоря уже о том, что они легки на кошельке, примерно за 2,99 доллара за 4-й порции Цуккини, сквош, морковь и свекла являются одними из наиболее распространенных. Дети обычно выбирают цуккини и сквош из -за их легкого вкуса. В сочетании с томатным соусом, пармезаном, песто или солью и перцем для питательного основного блюда или стороны
Рис цветной капусты: аналогично спирализованным овощам, каули-рис-отличный способ вырезать белый рис и заменить гораздо большим количеством овощей. И это так же просто, как покупки в замороженном секции вашего продуктового магазина! Примерно за 3 доллара за сумку, используйте каули-рис, чтобы увеличить вегетарианское потребление вашего ребенка, заменить рафинированные углеводы и увеличить потребление клетчатки в качестве гарнира или основания для азиатских блюд
Аутентичная этническая кухня: замените свою нагруженную на MSG китайскую еду на здоровую домашнюю азиатскую кухню, а также веселую ночь приготовления пищи для всей семьи! Растущей тенденцией в 2015 и 2016 годах была домашняя индийская, азиатская, ближневосточная, восточная европейская и южноамериканская кухня. Интерес к домашней, подлинной кухне показывает, что она здесь, чтобы остаться. Говоря в питании, изготовление пищи в домашних условиях сокращает избыточную соль, добавки, масла и сахара, при этом увеличивая потребление пищи и питательных веществ. И вы и ваши дети можете воспользоваться прекрасной возможностью для создания важных здоровых навыков кулинарии и заглянуть в культуру, отличную от нашей собственной
Buddha Bowls: Вы можете спросить, что это такое! Относительно новичок в сцене с едой, чаши Будды – это полезные, сытные блюда, полные зелени, жареных овощей, цельных зерен, орехов, семян и различных заправок. Чаша Будды может быть веганской, вегетарианской или просто богатой едой. Их легко собрать, и они предлагают каждому из членов вашей семьи шанс персонализировать свою еду. Ингредиенты также можно подготовить заранее и нагреваться перед сборкой для здорового, на ходу вариант
Куркума: известная своей мощной антиоксидантной способностью, куркума может бороться с воспалением, увеличить функцию мозга, снизить риск заболеваний мозга, снижение риска сердечных заболеваний, помощь в восстановлении тренировок и, возможно, даже помогает избежать рака! Эта ярко -оранжевая специя добавляет тепло и аромат к пикантным и сладким блюдам. Я люблю потратить его на мясо, птицу, рыбу и овощи, прежде чем проходить парики, жарить, обезвливать или жарить на гриле. Практически без калорий питания!
Сорго: это зерно приобретало некоторую популярность за последние несколько лет, особенно в связи с тем, что глютен полностью свободные, а диеты на основе пищевых продуктов становятся гораздо более распространенными. Богатый витаминами B, магнием, железом, медью, кальцием, фосфором, калием, белком и клетчаткой, это африканское зерно (технически трава!) – идеальная замена риса и пасты, а также дополняет вегетарианские, вегетарианские и цельные пищевые диеты хорошо. И подготовка проста! Сорго готовит аналогично рису
Гибчатая диета: не ешьте красное мясо? Вы недавно вырезали молочные продукты? Придерживаться рыбы и яиц для вашего белка? Гибкие диеты становятся популярными, поскольку наши варианты питания растут в разнообразии. С ростом продовольственной аллергии и тестирования чувствительности большее разнообразие в нашем выборе продуктов питания стало проще и гораздо более адаптировано к определенным потребностям или предпочтениям. Флектрические диеты возникли из принципов, которые поддерживают вегетарианский и веганский образ жизни: сокращение потребления продуктов животных и увеличение потребления растительных продуктов. Однако общие пищевые аллергены, такие как пшеница, глютен или молочные продукты, могут избежать того, чтобы кто -то не принял полную веганскую диету. Гиблевые планы допускают гибкость, в то же время способствуя большему потреблению растительных продуктов
Вегетарианские чипсы: перемещение, картофель! Цуккини, свекла, морковь, сладкий картофель и юкка в этом году захватывают центр внимания питания. Преимущества этого обмена кажутся довольно очевидными: больше питательных веществ и вегетарианцевРазнообразие, усиление потребления клетчатки, снижение потребления рафинированных углеводов и транс -жиров, а также повышение потребления здоровых жиров из лучших жареных масел, таких как кокосовый орех и олив.
Связанный, какой тип еды хорош для ваших зубов? 7 здоровых вариантов
В то время как некоторые тенденции пищи и диеты длятся всего несколько месяцев, эти здоровые продукты питания и образ жизни, кажется, здесь, чтобы остаться! Попробуйте добавить один или два в свою процедуру здорового питания для увеличения витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов!
Ссылка на этот пост: Тенденции здоровой простых пищевых продуктов 2017 года
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться