, совместно используется!
Делиться
Твит
Делиться
По мере того, как мы становимся старше, становится все более важным, чтобы активно сохранять наш мозг резким. Наши умы могут немного скользить. Нам труднее вспомнить вещи или делать то, что мы когда -то делали. Это неудачный побочный эффект старения, но он не должен стать изнурительным. Если вы сделаете несколько шагов сейчас, вы можете сохранить свой разум резким и сохранить много функциональности вашего мозга, когда станете старше. Вот лишь несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свой мозг острым.
Смотрите свою диету
Между тем, что вы едите, существует сильная связь. Сейчас разрабатывая здоровую диету, вы делаете одну из лучших вещей для своего мозга. Исследования показали, что хорошая диета, основанная на цельных продуктах и ограниченных обработанных и упакованных продуктах, может сохранить ваш мозг резким – и даже помочь предотвратить такие вещи, как деменция и болезнь Альцгеймера. Чтобы узнать гораздо больше о том, как ваша диета может избежать таких вещей, как ухудшение мозга, прочитайте этот пост в блоге от Top Health.
Продолжайте свое образование
Когда у вашего мозга нет ничего нового, чтобы учиться или адаптироваться, он может начать терять часть своей резкости. Чтобы сохранить это, продолжайте изучать новые вещи, когда вы становитесь старше. Это не означает, что вы должны получить гораздо больше степени в колледже (хотя вы можете)! Просто продолжайте кормить свой мозг новой информации. Изучите новый язык, возьмите уроки на инструменте или посещайте несколько ночных занятий. Что бы это ни было, вы заинтересованы, выходите и изучите его. Мало того, что вы получите новое хобби, но вы будете держать свой мозг острым в процессе.
Связанные могут ли матери использовать кето -зону, чтобы избавиться от целлюлита?
Играть в мозговые игры
Еще одна простая вещь, которую вы можете сделать, это начать играть в мозговые игры. Сейчас есть много отличных телефонных приложений, которые могут поддерживать ваш мозг активным в некоторых веселых и сложных играх. Если вы не хотите играть в них на своем телефоне, вы всегда можете заполнять головоломки, найденные в местной газете каждое утро, или садиться и делать головоломку. Такие мелочи каждый день помогают сохранить наш разум резким и уменьшить стресс. Вы можете проверить эту короткую статью, чтобы узнать гораздо больше о том, как мозговые игры могут сохранить наш разум в верхней форме.
Общаться с другими людьми
Как социальные существа, люди должны быть в контакте с другими людьми. С возрастом мы можем стать наставлением и не выходить так же, как раньше. Важно, чтобы вы выходили и говорили с другими людьми, поскольку общение – это здоровое стимуляция для нашего мозга. Общение – это еще одна вещь, которая может уменьшить напряжение и негативное влияние, которое он оказывает на ваше общее здоровье. Организуйте мероприятие с некоторыми друзьями или присоединиться к некоторым местным клубам, чтобы встретиться с новыми людьми. Если вы обнаружите, что сидите дома гораздо больше, чем несколько дней подряд, позвоните некоторым друзьям или семье звонить и увеличьте здоровье мозга.
Обратите внимание на текущие события
Наконец, хороший способ сохранить острый мозг – это то, что он будет в курсе текущих событий. Прочитайте свою местную газету, проверьте новости онлайн или просмотрите новости по телевизору. Будьте в курсе того, что происходит, вы не только будете использовать свой мозг при обработке информации и формируете мнения, но вы сможете поговорить о проблемах с друзьями и семьей, позволяя вам эффективно использовать свой мозг в социальной ситуации. Есть гораздо больше способов, чем когда -либо, потреблять новости, поэтому найдите среду, которая вам нравится, и делайте ежедневную практику, чтобы узнать, что происходит вокруг вас.
Связанный осенний/зимний кабинеты
Не позволяй своему мозгу впустуть
Наш мозг – это удивительные машины, поэтому важно, чтобы мы позаботились о них. Многочисленные из нас сосредоточены на том, чтобы нанести здоровый организм, игнорируя в процессе нашего здоровья мозга. Так же важно заботиться о вашем мозге, как и ваше тело, поэтому обязательно введите это в свою повседневную жизнь. Узнайте что -то новое, сделайте головоломку или просто выходите на улицу и поговорите со своими друзьями. Забота о нашем мозге не сложно, но вам нужно приложить небольшие усилия. В конце концов, оно того стоит, так как вы можете оставаться острыми на долгие годы.
Ссылка на этот пост: держите свой мозг острым, когда вы стареете
0/5
(0 отзывов)Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться