, обмену заботой!
Делиться
Твит
Делиться
С зимой в полном разгаре, а также падении температуры, в итоге может быть сложно оставаться сосредоточенным, а также вдохновлена, чтобы не отставать от физической подготовки, а также здорового питания, особенно после праздников. Однако не позволяйте холодному воздуху на улице или дополнительные праздничные лакомства, которые все еще могут лежать вокруг, мешают вам достичь вашего здоровья и благополучия, а также целей физической подготовки. Осмотрите эти пять фантастических советов, чтобы помочь вашему разуму, телу, а также духа, остаются здоровыми, а также в форме с зимой.
Установите цели, а не резолюции. Каждый новый год большинство людей принимают решения, а также каждый год два лучших вещах в большинстве людей – это потеря веса, а также здоровые. Однако я хочу, чтобы вы все имели дело с этим году немного по -другому, а также вместо этого, установите несколько предпочтительных, а также достижимых целей. Посмотрите, где вы сейчас находитесь, а также где вы хотите увидеть себя через 12 месяцев, а также придумайте план точно, как вы попадете туда. Это может быть здоровье, фитнес, карьера или даже личная жизнь. Запишите некоторые идеи, сделайте немного исследований, а также начните предпринять шаги младенцев, чтобы достичь этой цели. Это гораздо более здоровый метод для вашего разума, чтобы подойти к тому, что вы действительно хотите, что поможет избавиться от любого типа дополнительного стресса, который может быть невероятно налогом на ваше общее состояние здоровья и благополучия, а также на благосостояние.
Выйдите на улицу: я понимаю, в зависимости от того, где вы в Интернете, на открытом воздухе можно покрыть одеялом блестящего снега в зимние месяцы, однако не позволяйте этому не дать вам выйти на улицу. Есть так много внешних мероприятий, которые вы можете выполнять зимой, чтобы ваше тело движется, активно, а также подходит. Снегоступы, катание на коньках, катание на лыжах (вниз по склону или по пересеченной местности) или даже просто ходить на бурную прогулку или бега-все это фантастические методы, чтобы выходить на улицу, а также не отставать от физической подготовки. Я обещаю, что зимние сцены захватывают дух, а также с подходящим снаряжением, вы действительно будете потеть. Помните, это только холодно, если вы стоите на месте!
План питания: я уверен, что вы проверили об этом или видели его в социальных сетях, однако планирование еды действительно является ключевым для поддержки плана диеты на пути. В начале каждой недели запишите, какую еду вы хотите создать неделю, а также продуктовый список компонентов, которые вам понадобятся. Это не помогает избавиться от покупки дополнительного «мусора» в продуктовом магазине, однако это также приведет вас в фантастическую рутину приготовления здоровых блюд для вас, а также для вашей семьи. Одна из самых лучших частей взбивания огромной еды – остатки. Старайтесь готовить от трех до четырех здоровых блюд в неделю, а другие ночи – остатки.
Принять групповой класс физической подготовки: горячая йога, вращение, кардио кикбоксинга, силовые тренировки … все это действительно фантастические методы, чтобы оставаться пригодными для того, чтобы оставаться в форме, а также какой лучший метод для этого, чем с группой единомышленников?! Если вы не готовы выйти на улицу, обнаружите региональный фитнес -центр или студию, которая предлагает уроки физической подготовки. Энергия, а также мотивация от группы вокруг вас накачивает вас, а также вы обязательно будете потеть!
Вознаграждайте себя: возможно, вы выдержали холодное снежное заболевание, а также пошли на поход или сделали свой первый удар по приготовлению новой здоровой еды для семьи. Что бы ни было, вознаградите себя, когда попробуете что -то новое или делаете что -то позитивное. Это усиливает модификации, которые вы можете внести в свою жизнь, или цели, которые вы поставили перед собой, что не только поможет вам продолжать оставаться на правильном пути с зимой, однако весь год!
Связанное биполярное расстройство
[the_ad_group id = ”1860 ″]
Ссылка на этот пост: 5 советов, чтобы оставаться здоровыми и в форме с Зима
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
ДелитьсяТвит
Делиться